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西安幼儿园夏季饮食注意的几个要点

发布日期:2020-07-24 编辑: 点击:

西安幼儿园夏季饮食注意的几个要点

夏日炎炎,孩子特贪凉,爱吃冰西瓜、冰淇淋等等,管不住自己,就会总闹肚子炎热易使孩子没胃口吃饭,影响孩子的健康成长。幼儿夏季饮食怎样才合理呢?这些饮食问题家长要注意哦!为保证幼儿的健康成长,就必须针对夏天的特点安排好饮食与营养。

1、要调整食谱

夏天气温高,出汗多,需要为幼儿增加食物的供应,增加幅度在10%-15%。为此,宜适当地让幼儿多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。如果孩子对吃啥都不感兴趣,西安幼儿园老师建议先刺激一下他的视觉食欲,比如:凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等,都是清凉诱人的菜色。

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2、要多喝白开水

尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

3、要口味清淡,兼顾营养

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。其实孩子的饮食口味多受父母的影响,在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,不要只重自己的口味或者只重孩子喜欢的食物,避免给幼儿吃口味过重、太油腻的菜肴。

4、要保证食物新鲜清洁

夏天食物特别容易变质,所以买了就吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。提醒妈妈注意:一,把好购买这第一道关口,选择新鲜度高的食物。二,冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质

5、要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期,这是因为天气炎热,食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。这样一来,钙的摄入量少而排出量增多,易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。

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